Открийте силата и гъвкавостта във всяко движение
Нашата последователност от упражнения е създадена, за да ви помогне да подобрите усещането си за баланс, да увеличите подвижността на тялото и да внесете повече енергия и спокойствие в ежедневието си.
Разгледайте плановете
За кого е подходяща тази практика?
Нашата програма е създадена за всеки, който иска да подобри своето самочувствие и да внесе повече осъзнатост в движението, независимо от нивото на подготовка.
Стартов Пакет
39лв/месец
- Достъп до въвеждащата серия видеа
- Ръководство за основните пози
- Седмичен имейл с мотивация
- Подкрепа по имейл
Баланс Пакет
69лв/месец
- Пълен достъп до всички видео практики
- Разширени последователности за гъвкавост
- Достъп до затворена общностна група
- Месечна онлайн среща с въпроси и отговори
Хармония Пакет
99лв/месец
- Всичко от пакет "Баланс"
- Персонализирани препоръки
- Достъп до специални уъркшопи
- Приоритетна поддръжка
Какво дава редовната практика?
- Подобрено усещане за баланс: Развийте по-добра координация и стабилност в ежедневието.
- Увеличена гъвкавост на тялото: Насладете се на по-голям обхват на движение и лекота.
- Прилив на енергия и жизненост: Чувствайте се по-бодри и заредени през целия ден.
- По-дълбока връзка с тялото: Научете се да разбирате по-добре сигналите на тялото си.
- Усещане за вътрешно спокойствие: Намерете моменти на тишина и хармония за ума.
"Открих тази практика в момент, в който търсех начин да се свържа отново със себе си. Упражненията ми донесоха не само физическа лекота, но и едно ново усещане за вътрешен мир. Всяка сесия е като подарък, който правя за своето тяло и ум."Елена Димитрова, редовен практикуващ
Нашата философия: Движение с осъзнатост
Вярваме, че движението е ключов елемент от пълноценния начин на живот. Нашата цел не е да се стремим към сложни пози, а да насърчим осъзнатото движение. Фокусът е върху качеството на всяко действие, върху дишането, което го съпътства, и върху усещанията, които възникват в тялото. Това е подход, който ви помага да изградите устойчива връзка със себе си, основана на грижа и разбиране, а не на напрежение и очаквания.
Ние насърчаваме всеки да намери своя собствен ритъм и да се вслушва в нуждите на тялото си. Практиката не е състезание, а лично пътуване към по-добро самочувствие и вътрешна хармония.
Как да се подготвите за вашата практика?
За да извлечете максимална полза от всяка сесия, е добре да създадете подходяща атмосфера. Намерете тихо и спокойно място, където няма да бъдете обезпокоявани. Носете удобни дрехи, които не ограничават движенията ви. Не е необходимо специално оборудване, но мека постелка може да допринесе за вашия комфорт.
Преди да започнете, отделете няколко минути, за да се настроите. Оставете настрана ежедневните грижи и се фокусирайте върху настоящия момент. Няколко дълбоки вдишвания и издишвания могат да ви помогнат да успокоите ума и да се подготвите за предстоящите упражнения. Най-важното е да подходите с отворено съзнание и без очаквания.
Силата на постоянството
Както при всяко ново начинание, ключът към напредъка е постоянството. Не е нужно да практикувате с часове всеки ден. Дори 15-20 минути редовна практика могат да донесат значителна промяна във вашето самочувствие. Редовността изгражда навик и позволява на тялото и ума постепенно да се адаптират и да се развиват.
Не се обезкуражавайте, ако в началото някои движения ви се струват трудни. Бъдете търпеливи със себе си. С времето ще забележите как тялото ви става по-силно и гъвкаво, а умът – по-спокоен и фокусиран. Празнувайте малките победи по пътя и се наслаждавайте на процеса на себеоткриване.
Често задавани въпроси
Подходяща ли е тази практика за напълно начинаещи?
Абсолютно. Нашата програма е структурирана така, че да бъде достъпна за хора с всякакво ниво на физическа подготовка. Предлагаме модификации за повечето упражнения, за да можете да ги адаптирате към вашите индивидуални възможности.
Колко често трябва да практикувам, за да усетя ефект?
Препоръчваме да започнете с 2-3 сесии седмично. Постоянството е по-важно от продължителността. Дори кратки, но редовни практики могат да допринесат за подобряване на вашето общо самочувствие.
Нуждая ли се от специално оборудване?
Не, не е необходимо специално оборудване. Всичко, от което се нуждаете, е удобно облекло и малко свободно пространство. Постелка за йога може да направи практиката по-комфортна, но не е задължителна.
Какво отличава тази програма от други онлайн практики?
Нашият фокус е върху осъзнатото движение и изграждането на по-дълбока връзка с тялото. Ние не наблягаме на сложни акробатични пози, а на основите, които допринасят за стабилност, гъвкавост и вътрешен баланс в ежедневието.
Имате въпроси?
Ако имате нужда от повече информация или имате конкретен въпрос, не се колебайте да се свържете с нас. Ще се радваме да ви отговорим възможно най-скоро.
